4Kg 감량

지금 몸무게 89Kg..

운동 시작한지 일주일이 지났네요..

우선 살을 빼는 것이 주 목적이기 때문에.. 런닝머신을 계속 달리고 있습니다..

트레이너 말로는.. 런닝머신과 자전거 같은 유산소 운동을 해주고..

쉬면서 근육운동을 하자고 하는데..

그냥 한 5kg 빼고 시작하자고 했는데.. 이제 근육운동도 시작해도 될것 같군요..

뚱뚱한 사람은.. 달리기만 하면 안됩니다.. 윗몸일으키기도 같이 해줘야해요..

안하면.. 뱃살이 쳐진다고..

운동을 둘째치고.. 내사랑 고기, 내사랑 술을 끊어야하는데..

어제도 고기, 술, 곱창, 돈까스, 탕수육 등등으로 포식을 했었지요;..

그래서 오늘 더욱 열심히 운동하긴했는데.. 아마 더 빠졌을텐데.. 어제의 영향으로 쫌 찐것같더군요..

안먹어야하는데.. 안먹어야하는데.. 안 먹어야 하는데..