잠을 자도..

잠을 자도 자도.. 계속 졸립고.. 계속 피곤하고.. 만성피로인듯.. 만성피로(慢性疲勞) 피로가 거듭되어 늘 피로감을 느끼는 증상. 만성피로증후군(慢性疲勞症候群) 현대 의학적인 모든 수단을 동원해도 피로의 원인을 찾지 못할 땐 만성 피로 증후군일 수 있다. 1.침대와 침구를 제대로 갖추자. 침대가 너무나 푹신하거나 딱딱해도 숙면에 방해가 됩니다. 베개와 쿠션의 경우에도 지나치게 화려하거나 부피가 크면 의외로 잠을 방해하거나 수면중에도 불편함을 느끼게 됩니다. 자신에게 맞는 침구세트를 구비하는 것이 좋습니다. 2.규칙적인 생활을 하자. 규칙적인 수면시간과 기상시간을 정해놓으면 숙면에 도움이 됩니다. 의학적으로는 90분간격의 수면을 취하는 것이 바람직하다고 합니다. 이를 참고하셔서 자신의 수면시간을 정해놓고..
블로그 이야기 2009. 2. 9. 00:01
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